डॉक्टर डॉक्युमेंट्री से निकलने के लिए अपने आहार में मैग्नीशियम से भरपूर इन शीर्ष खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं अपने प्रोटोटाइप को सामूहिक एसिड से बचाएं, मैग्नीशियम से भरपूर इन खाद्य संसाधनों को शामिल करें जो खतरे को कम करते हैं। लॉन्च एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए ऐसे आहार का पालन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जो इसके कार्य को ठीक से समर्थन देता है। शरीर को डिटॉक्स करना या पाचन को कमजोर करना, प्रमुख महत्वपूर्ण विषाक्तता का ध्यान रखना है। लेकिन गतिहीन लोकतंत्र, लंबे समय तक सताए रहने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बढ़ते उपभोग से स्वास्थ्य खतरे में है। हालाँकि, कुछ पोषक तत्वों के प्रोटोटाइप के कार्य को सहारा देने में मदद मिलती है। मैग्नीशियम एक ऐसा ही पोषक तत्व है।
सही खान-पान आपके पोर्टफोलियो के स्टॉक में मदद। (शटरस्टॉक) सही खान-पान आपके स्टॉक में मदद चाहता है। (शटरस्टॉक) फ्लोरिडा के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डॉ. जोसेफ सलहब ने ‘डी स्टमक डॉक्टर’ के नाम से भी जाना जाता है, अपने सोशल मीडिया पर मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों के शीर्ष संसाधनों को साझा किया है, जिसमें मैग्नीशियम के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। उन्होंने मैग्नीशियम के अवशेषों का रहस्य और विस्तार से बताया, “अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ होते हैं, उनके अवशेषों का जोखिम कम होता है।
” जबकि आम तौर पर मैग्नीशियम पर मैग्नीशियम जैसे विटामिन तत्व आउटपुट से जुड़े हुए नहीं होते हैं, लीन प्रोटीन, ओमेगा -3 विटामिन एंटीऑक्सीडेंट में रहते हैं, लेकिन अब समय आ गया है कि पोषण के खेल में कम-ज्ञात खिलाड़ियों को देखें और जानें कि मैग्नीशियम आपके आभूषण को कैसे समृद्ध सहारा देता है। इसके अलावा, कुछ मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में विटामिन, जड़ी बूटी और स्वस्थ वसा भी पाए जाते हैं, जो बड़े पैमाने पर पोषण पावरहाउस के रूप में मल्टीटास्किंग करते हैं। विशेषज्ञ ने भारत में युवा वीपी में राक्षसों की बीमारी बढ़ने की चेतावनी दी
यहां कुछ शीर्ष मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ दिए गए हैं, जिनमें डॉ. भी शामिल हैं। जोसेफ सलहब ने पोषण संबंधी संरचनात्मक ढांचे और साथ में डॉक्टरों के लिए आदर्श जोड़ों के बारे में विस्तार से बताया है:
1. कद्दू के बीज और एवोकाडो
कद्दू के बीज मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हैं। सबसे पहले कद्दू के बीज, मैग्नीशियम में सबसे अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, और यदि आप इन्हें एवोकैडो की तरह किसी अन्य लीवर-स्वस्थ स्रोत के साथ मिलाते हैं, तो यह एक बेहतरीन नाश्ता बन जाता है। बेहतर नींद के लिए कद्दू के बीज: उनके पोषण मूल्य और उनके आहार में शामिल करने के तरीकों के बारे में पूरी गाइड
2. जैतून के तेल के साथ पालक
पालक: पालक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पालतू जानवर लिवर को रोकने में मदद कर सकते हैं।पालक, लिवर के अतिरिक्त स्वास्थ्य के लिए निम्न में से एक है छोटे जैतून का तेल।
3. काली फलियाँ
काली फलियाँ सबसे अधिक होती हैं। यह मैग्नीशियम और मैग्नीशियम दोनों को बढ़ाने वाला है।
4. डार्क चॉकलेट
70% डार्क चॉकलेट सबसे उपयुक्त है।अगली है डार्क चॉकलेट, अगर आपको मीठी पसंद है तो यह आपके लिए बिल्कुल सही है और किसी भी फल के साथ शानदार लगती है।
5. एडमे
एडमे में प्रोटीन भी होता है, अगला है एडामे, यह प्रोटीन और मैग्नीशियम का एक बेहतरीन मिश्रण है।
6. बादाम और काजू
