मलाइका अरोड़ा ने खुद के विभिन्न योग आसनों का प्रदर्शन करते हुए एक और फिटनेस वीडियो पोस्ट कियामलाइका अरोड़ा एक बड़ी फिटनेस उत्साही हैं, और उनका सोशल मीडिया इसका सबूत है। सोशल मीडिया पर काफी सक्रिय रहने वाली यह स्टार अक्सर अपने योग कौशल का प्रदर्शन करते हुए अपनी तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं। हाल ही में, स्टार ने विभिन्न योग मुद्राओं का एक वीडियो साझा किया जो ताकत और लचीलेपन के निर्माण के लिए आदर्श हैं।
वीडियो में, हम मलाइका को अधोमुख श्वानासन, नाव मुद्रा, ध्यान और अन्य जैसे योग आसन करते हुए देख सकते हैं। मलाइका की तरह, यदि आप भी ताकत और लचीलापन बनाना चाहते हैं, तो यहां कुछ और योग आसन हैं जिनका आपको अभ्यास करना चाहिए।
एक नज़र डालें।ब्रिज पोज़ एक और लाभकारी पोज़ है जो ताकत, लचीलापन और आंतरिक शांति बनाने में मदद करता है। यह मुद्रा आपकी पीठ को मजबूत करती है और चिंता को कम करती है। इस मुद्रा को करने के लिए, आपको बस अपनी पीठ के बल लेटना है, अपने घुटनों को मोड़ना है और अपने कूल्हों को ऊपर उठाना है। यह योग आसन न केवल रीढ़ को मजबूत करता है बल्कि तनाव और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है।
योद्धा मुद्रा एक और लाभकारी मुद्रा है जो शक्ति और लचीलापन बनाने में मदद करती है।
योद्धा I और II जैसे ये ग्राउंडिंग आसन ऊर्जा को सकारात्मक रूप से प्रसारित करने, तनाव को कम करने और मांसपेशियों की ताकत बनाने में मदद करते हैं।मलाइका से प्रेरणा लें और लेग्स अप द वॉल के साथ एक और लाभकारी मुद्रा करें जो आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है। आपको बस अपनी पीठ के बल लेटना है और अपने पैरों को दीवार से सटाना है। यह पुनर्स्थापनात्मक मुद्रा रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और मन को शांत करती है, तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करती है।
