शिल्पा शेट्टी ने असंभव सिट-अप चैलेंज’ दिया अगर आपका कोर मजबूत है, तभी करें प्रयास
इसके कई लाभों के बावजूद, इस व्यायाम को सावधानीपूर्वक और उचित निष्पादन की आवश्यकता होती है।
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा का स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति समर्पण न केवल योग के प्रति उत्साही लोगों को बल्कि उन लोगों को भी प्रेरित करता है जो अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए सही प्रेरणा की तलाश में हैं।
“बिल्कुल इसके लायक! चुनौती आपके लिए है PS: अगर आपका कोर मजबूत है, तभी प्रयास करें,” उन्होंने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया।
इस व्यायाम के लाभों और बरती जाने वाली सावधानियों को समझने के लिए, indianexpress.com ने फिटनेस विशेषज्ञ जशन विज से बात की, जो स्वास्थ्य और वसा हानि कोच हैं।
स्वास्थ्य लाभ
विज ने कहा, “यह व्यायाम एक मिश्रित गतिविधि के रूप में कार्य करता है, जो लचीलेपन, कोर ताकत और समग्र फिटनेस स्तरों को बढ़ाते हुए एक साथ कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करता है।” उनके अनुसार, ‘इम्पॉसिबल सिट-अप चैलेंज’ मुख्य रूप से निम्नलिखित क्षेत्रों को लक्षित करता है:
